Kisah Abi bin Abi Talib

Suatu pagi Ali bin Abi Talib terburu-buru pergi ke masjid, khuatir tidak dapat berjemaah bersama Rasulullah s.a.w. Beliau berjalan cepat. Di tengah jalan, beliau bertemu dengan orang tua yang berjalan sangat perlahan dihadapannya. Ali enggan mendahului orang tua itu. Ketika sampai ke masjid, Ali mendapati Rasulullah s.a.w masih lagi rukuk rakaat pertama bererti Ali tidak tertinggal untuk berjemaah.

Selesai solat, Ali bertanya kenapa Rasulullah s.a.w memanjangkan rukuknya. Rasulullah s.a.w menjawab, "Waktu aku melakukan rukuk dan hendak mengangkat kepala, datang malaikat Jibrail meletakkan tangannya di atas punggungku sambil menekan hingga aku tidak dapat bangun. Tidak berapa lama barulah Jibrail mengangkat tangannya dan aku boleh bangun." Para sahabat bertanya mengapa hal itu terjadi. Rasulullah s.a.w menjawab, "Aku lupa bertanya."

Tiba-tiba datang Jibrail menjawab, "Ya Muhammad, Ali telah tergesa-gesa datang untuk mengikuti solat subuh berjemaah, tapi di tengah jalan dia berjumpa seorang nasrani yang berjalan sangat perlahan. Ali tidak mahu mendahului kerana rasa hormat kepada orang tua"

Oleh itu Allah memerintahkan aku berbuat demikian supaya Ali tidak tertinggal dalam jemaahmu. Allah juga telah memerintahkan malaikat Mikhail menghentikan matahari yang akan terbit. Dengan demikian hari pun tidak cepat kelihatan siang walaupun Rasulullah s.a.w melakukan solat agak panjang. Begitulah sesungguhnya Allah sangat menghargai orang yang menghormati orang yang lebih tua walaupun berlainan agama.

"Semakin hampir dengan Allah, semakin terjaga hubungan dengan manusia"

6 langkah turunkan berat badan

1. Ambil tahu keadaan kesihatan diri

Bak kata pepatah, tak kenal maka tak cinta. Oleh itu saya mahu mengajak para pembaca menyintai diri sendiri dengan mengenali tubuh badan dan care tentang kesihatan diri. Wah, menarikkan! Ambil berat diri sendiri tu lebih penting daripada menjaga insan sekeliling dan akhirnya diri kita jatuh sakit. (ttteeeettttt.. harap tak kene batang hidung saya..hee~) takpo2.. jangan gelabah wahai diri, kali ini kita jadikan penimbang berat sebagai teman setia kita k. Pastikan anda tidak terlalu obses sehingga boleh mendatangkan tekanan pada diri. Ketahui indeks jisim tubuh (IJT) terkini dalam kategori IJT anda. IJT ideal adalah antara julat 18.5 ke 24.9kg/m2. Jika IJT anda lebih daripada 24.9kg/m2, ini bermakna anda dalam kategori berat badan berlebihan. Kira indeks Jisim Tubuh (IJT) anda :

IJT = Berat (kg) / [Tinggi (m) x Tinggi (m)]

2. Tahu porsi makanan yang diperlukan

Kebiasaan yang kita dengar adalah kenaikan berat badan seseorang adalah kerana makronutrien seperti lemak, karbohidrat dan protien. Dan menjadi tanda tanya, apa yang harus dikurangkan bagi menurunkan berat badan. konklusi yang paling tepat ialah makronutrien ketiga-tiga di atas adlah sangat penting, tetapi mestilah dalam nisbah dan porsi yang betul. Sebagai contoh, untuk individu yang memerlukan tenaga sebanyak 1500 kilo kalori sehari, porsi karbohidrat perlu diagihkan untuk menu seharian bermula dari sarapan hingga malam. Perlu diketahui satu porsi karbohidrat adalah bersamaan dengan setengah cawan nasi atau sekeping roti atau tiga keping biskut krim kraker. Jadi, untuk malam, had nasi yang dibenarkan adalah satu setengah cawan nasi. Tetapi perlu diingat, jika lauk yang dihidangkan sayuran berkanji seperti labu atau kentang, maka porsi nasi perlu dikurangkan. Hal ini disebabkan sebiji kentang saiz sederhana bersamaan satu porsi karbohidrat. Jadi anda hanya dibenarkan mengambil satu cawan nasi, sebiji kentang beserta kuah, sayuran berdaun dan sumber protein mengikut porsi yang dihadkan untuk makan malam anda.

3. Jangan skip hidangan

Sarapan, makan tengah hari dan makan malam adalah hidangan wajib setiap hari dan tidak boleh ditinggalkan (kecuali puasa la yer... Jangan pula kome makan time puasa, pastu kabo kat mak2 kome, saya yang suruh.. mahu kene penyapu weehhh!!) Puasa itu wajib, jangan ditinggalkan k. Sila abaikan point nombor 3 ini, bila tiba bulan ramadhan dan jika anda berpuasa sunat. ^_^#  okey, kita sambung semula. Kunci wajib pada tiga hidangan itu adalah "mengawal pengambilan" supaya anda tidak melebihi porsi yang dihadkan. Apabila anda meninggalkan @ skip tiga hidangan di atas, dikhuatiri anda akan cenderung untuk makan berlebihan pada hidangan seterusnya. Tabiat ini tidak elok untuk diamalkan.

4. Katakan tidak pada makanan dan minuman manis

Kebanyakan kita amat sukakan pada kemanisan. Manis dalam senyuma tak mengapa, malah tak memudaratkan pon. Tapi manis dalam makanan ni amat bahaya. Boleh dikategorikan sebagai 'musuh dalam selimut' (perang dalam selimut.. hahaha) kepada manusia. Ini disebabkan gula yang berlebihan boleh meningkatkan berat badan tanpa kita sedari. Jika pengambilan gula ini diamalkan oleh mereka yang mempunyai masalah berat badan, ia akan menyumbang kepada penyakit kencing manis. grrrrr... Cara yang paling mudah, adalah memilih air kosong berbanding air berkarbonat atau tidak berkarbonat yang manis. Murah pon murah. Biasa saya order air kosong, 50 sen je secawan. yang tak mo duit pun ada. "Tak payah la dik, air kosong free" Haa.. 2 kelebihan di situ.. hee~ Jika sekali-sekala tak pe. Sekali-sekala di sini bermaksud sebulan sekali (wah.. kejamnye saya.. takpe, kalian pikior la sendri ye). Pengambilan makanan rendah gula perlulah diamalkan secara kerap dan konsisten.

5. Pilih rendah lemak

Masakan rakyat Malaysia terkenal dengan masakan bergoreng, bersantan dan berminyak. Kami rakyat Malaysia (iklan sat..=D ) Tingkatkan pengambilan lemak tidak tepu dari kelapa sawit , jagung, kacang soya dan minyak bunga matahari, kacang, biji-bijian dan kekacang serta ikan segar. Hadkan makanan berkolesterol tinggi, contohnya organ dalaman, telur ikan, kepala ikan bilis dan udang serta makanan yang mengandungi lemak trans (contohnya marjerin atau lelemak yang diperbuat daripada lemak hidrogenasi) Pilihlah makanan rendah lemak dan kurangkan pengambilan makanan berminyak.

6. Tidak memandang remeh terhadap senaman

Dr Steven N Blair, yang juga pengarah Epidemiologi dan Aplikasi klinikal di Institut Cooper bagi Penyelidikan Aerobik di Dallas, Texas, berkata manusia selalunya menyalahkan obesiti bagi pelbagai penyakit kronik dan punca kematian sedangkan ketiadaan kegiatan fizikal yang turut sama bertanggungjawab bagi penigkatan bilangan kematian di dunia, tidak diberi perhatian. Menurutnya lagi, satu laporan jurnal yang diterbitkan institutnya dua tahun lalu mendapati 42000 lelaki pelbagai usia yang dikaji dan dipantau selama 10 tahun, lelaki gemuk yang sihat kurang kemungkinan meniggal dunia dengan cepat berbanding lelaki kurus tetapi tidak cergas. Lakukan setiap hari aktiviti berjalan kaki, menaiki tangga berbanding menggunakan lif. Aktiviti berintensiti sederhana perlu dilakukan sekurang-kurang 30 minit setiap hari. Contohnya berjalan pantas, senamrobik, berbasikal dan bermain bola.

Sekiranya anda mengamalkan secara konsisten, InsyaAllah anda akan dapat mencapai berat badan ideal yang diimpikan. Yang penting adalah usaha dan berdoa supaya usaha kita mendapat keberkatan daripada Allah s.w.t. 

Pedoman wanita solehah dan keluarga sakinah

anis

Speechless

memilih CINTA Allah

Pasrah dengan ISTIKHARAH

IMAN mempengaruhi PILIHAN

keluarga BAHAGIA

sesuatu yang DITAKDIRKAN berlaku, PASTI berlaku

REDHA dengan KETENTUAN Allah

Maher Zain - I love you so

I pray to God

With my heart, soul and body

Every single day of my life

With every breath I solemnly promise

To try to live my life for you

O Allah, you did revive my soul

And shone Your light into my heart

So pleasing you is now my only goal

Oh I love you so

I love you so

Chorus:

Now I know how it’s like

To have Your precious love in my life

Now I know how it feels

To finally be at peace inside

I wish that everyone could see

How Your love has set me free

Set me free and made me strong

O Allah, I’m forever grateful to You

Whatever I say could never be enough

You gave me strength to overcome my uncertainties

And stand firm against all the odds

You are the One who did revive my soul

You shone Your light into my heart

So pleasing you is now my only goal

Oh I love you so

I love you so

My love, my life, my days, my nights, my wealth, my prayers – all for you

And I swear that I will never put anyone

Or anything before You

My love, my life, my days, my nights, my wealth, my prayers – all for you

Rasulullah s.a.w menangis kerana PEREMPUAN

Saudara dan saudari kaum muslimin dan muslimat

Assalamualaikum

Renungan

khususnya untuk para wanita dan diriku sendiri.

Sayidina Ali ra menceritakan suatu ketika melihat

Rasulullah saw menangis manakala ia datang bersama Fatimah.

Lalu keduanya bertanya mengapa Rasulullah saw menangis.

Beliau menjawab,

"Pada malam aku di-isra'- kan , aku melihat perempuan-perempuan yang sedang disiksa dengan berbagai siksaan. Itulah sebabnya mengapa aku menangis. Karena, menyaksikan mereka yang sangat berat dan mengerikan siksanya.

Putri Rasulullah saw kemudian menanyakan apa yang dilihat ayahandanya. "Aku lihat ada perempuan digantung rambutnya, otaknya mendidih.

Aku lihat perempuan digantung lidahnya, tangannya diikat ke belakang dan timah cair dituangkan ke dalam tengkoraknya.

Aku lihat perempuan tergantung kedua kakinya dengan terikat tangannya sampai ke ubun-ubunnya, diulurkan ular dan kalajengking.

Dan aku lihat perempuan yang memakan badannya sendiri, di bawahnya dinyalakan api neraka. Serta aku lihat perempuan yang bermuka hitam, memakan tali perutnya sendiri.

Aku lihat perempuan yang telinganya pekak dan matanya buta, dimasukkan ke dalam peti yang dibuat dari api neraka, otaknya keluar dari lubang hidung, badannya berbau busuk karena penyakit sopak dan kusta.

Aku lihat perempuan yang badannya seperti himar,

beribu-ribu kesengsaraan dihadapinya.

 Aku lihat perempuan yang rupanya seperti anjing, sedangkan api masuk melalui mulut dan keluar dari duburnya sementara malikat memukulnya dengan pentung dari api neraka,"

kata Nabi saw.

Fatimah Az-Zahra kemudian menanyakan mengapa mereka

disiksa seperti itu?

*Rasulullah menjawab, "Wahai putriku, adapun mereka yang tergantung rambutnya hingga otaknya mendidih adalah wanita yang tidak menutup rambutnya sehingga terlihat oleh laki-laki yang bukan muhrimnya.

*Perempuan yang digantung susunya adalah istri yang 'mengotori' tempat tidurnya.

*Perempuan yang tergantung kedua kakinya ialah perempuan yang tidak taat kepada suaminya, ia keluar rumah tanpa izin suaminya, dan perempuan yang tidak mau mandi suci dari haid dan nifas.

*Perempuan yang memakan badannya sendiri ialah karena ia berhias untuk lelaki yang bukan muhrimnya dan suka mengumpat orang lain.

*Perempuan yang memotong badannya sendiri dengan gunting api neraka karena ia memperkenalkan dirinya kepada orang yang kepada orang lain bersolek dan berhias supaya kecantikannya dilihat laki-laki yang bukan muhrimnya.

*Perempuan yang diikat kedua kaki dan tangannya ke atas ubun-ubunnya diulurkan ular dan kalajengking padanya karena ia bisa shalat tapi tidak mengamalkannya dan tidak mau mandi junub.

*Perempuan yang kepalanya seperti babi dan badannya seperti himar ialah tukang umpat dan pendusta. Perempuan yang menyerupai anjing ialah perempuan yang suka memfitnah dan membenci suami."Mendengar itu, Sayidina Ali dan Fatimah Az-Zahra pun turut menangis.

Dan inilah peringatan kepada kaum perempuan.

InsyaAllah

Perjalanan kehidupan yang didambakan pasti agak sukar untuk memiliki dan dimiliki. Semua yang diimpikan, pasti telah dikecapi oleh sekeliling. Kebahagiaan dan kegembiraan diri ini menyorok sepi tanpa memberi khabar isyarat untuk memunculkan diri. Ketenangan diragut dek pendam yang mendalam. Luka berdarah meraba penawar penutup parah. Pendinding ditemui perlaksanaan berterusan di samping kekuatan menyelinap mencari ruang-ruang kosong untuk berteduh.

"Aku mahukan ketenangan" teriak hati memanggil sesuatu yang tak pasti bila munculnya. Petang yang indah ditemani mendung gelap. Memahami diri melagukan kesedihan. Keperitan yang melanda seperti tiada tanda noktah dalam kehidupan. Segala nasihat atau peringatan semua diabaikan dan memenangkan hati yang ditoreh pedang yang paling tajam dan mendalam lukanya. Kegelapan dalam malam yang dipilih sebagai penyuluh kehidupan penunjuk jalan yang sememangnya tiada usaha mencari cahaya penyuluh terang untuk kehidupan.

Kehairanan menampar diri, memajukan persoalan pengakhiran. Sepertinya kamus hidup yang diterokai selama ini bakal tiba ke destinasi. Meraih sinar cahaya pengganti gelap yang malap. Kemahiran dalam merialisasikan pendidikan. Menghembuskan titik noktah penghabisan. Memasuki menceroboh kamar, menjentik semangat luar biasa melestarikan kekemasan dalam kebersihan sang kamar. Putih itu bersih. Hitam itu seram.

--------------------------------------------------------------------------------

Sempadan menuju kesedihan ada sesuatu penawar yang mungkin boleh menghapuskan kekusutan dalam kehidupan. Mungkin memerlukan masa bagi mengikhlaskan setiap yang berlaku. Dalam kedukaan yang deras melenyapkan sesaat tawa yang berpanjangan. Itu ujian cuma. kemampuan ada pada diri yang dikatakan lemah. Terseksa dirasa hikmah merasa.

Sabar!!!!! Mudah untuk melafazkan, tapi susah untuk dilaksanakan. Perit ulu hati melaksanakan dalam diam. Mengadu domba pada sang pendengar. Menitis air mata memohon mengharap. Melemparkan sepenuh hati. Membaiki menyuntik pencuci kebersihan. Surut dendangan lagu bertukar rentak. Kemalangan yang luka parah membaik pulih.

~Hanya saya dan blog~

InsyaAllah